Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu bạn nên ghi nhớ

Đinh Thị Thu
30/03/2019
0 Bình luận

Tham khảo ngay các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé ngay dưới để để bổ sung vào thực đơn ngay nhé!

Chăm sóc sức khỏe trong thời gian thai kỳ là vô cùng quan trọng. Một trong những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu đó là các loại hạt dinh dưỡng. Hãy tham khảo ngay các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu dưới đây nhé!

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu

1. Hạt óc chó

Hạt óc chó được mệnh danh là “hạt trường thọ” bởi nó có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn có mùi vị dễ ăn, vì vậy các bà bầu có thể mang theo mà làm món ăn vặt mỗi ngày.

 

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng: axit hữu cơ trong hạt óc chó tham gia quá trình thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Điều này giúp não của bé được kích thích phát triển tốt ngay cả khi còn trong bụng mẹ.

Theo tài liệu chuẩn quốc tế thì cứ trong 100g hạt óc chó có chứa 642 calo, 15,2 g chất đạm; 6,7g chất xơ và có 65,2g chất béo.

Không chỉ có vậy, hạt óc chó còn giúp bổ sung lượng vitamin E, omega – 3 và nhiều loại axit hữu cơ, phốt pho. Axit béo omega-3 trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc – loại chất chiếm tới 60% chất cần thiết cho não bộ. Chất béo cấu trúc giúp não bộ điều khiển hành vi, nhận thức và tăng cường trí nhớ. Bởi vậy, hạt óc chó là một trong các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu mà bạn không thể bỏ qua trong thời gian thai kỳ.

2. Hạt chia

Hạt chia cũng cung cấp lượng axit béo Omega-3 rất cần thiết trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Loại axit béo này cũng có vai trò quan trọng trong việc tái tạo hệ thống tế bào thần kinh và trí não.

Ngoài ra, hạt chia còn cung cấp hàm lượng axit folic có tác dụng phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi. Điều này giúp thai nghi phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ và thông minh hơn.

3. Hạt mắc - ca

Mắc –ca là loại của có nguồn gốc từ Australia. Đây là loại hạt ngon nhất trong các loại hạt dinh dưỡng. Nhân của hạt mắc – ca rất thơm, khi vừa đưa vào miệng là bạn có thể cảm nhận được độ giòn tan, mịn ở trên đầu lưỡi.

 

Mắc – ca không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho bà bầu. Nhân của Mắc – ca cung cấp 78% hàm lượng dầu, cao hơn hạt điều (47%) và hạt đậu phộng (44,8%). Trong dầu của hạt mắc – ca có tới 87% là những axit béo không no nên rất tốt cho cơ thể.

Lượng protein khoảng 9,2% và cung cấp 20 loại axit amin, đặc biệt trong đó có 8 loại rất cần thiết cho cơ thể. Hạt mắc – ca cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao gồm có: đường, protein, muối khoáng, chất béo, vitamin B6, B1, canxi, phốt- pho, sắt…Đây là những chất rất cần thiết cho bà bầu và trẻ em. Không chỉ có vậy, hạt mắc-ca còn góp phần tích lũy nguồn năng lượng dồi dào cho thai nhi.

4. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một trong các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu mà bạn nên bổ sung ngay trong thời gian mang thai. Hạnh nhân có mùi thơm, vị bùi và ngậy nên rất dễ ăn. Loại hạt nhỏ bé này nhưng lại chứa rất nhiều omaga – 3, magie, folate, aixt folic…Bởi vậy, nó là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu và thai nhi.

Hạnh nhân có thể giúp phòng ngừa được những biến chứng tiểu tiện mà bà bầu hay gặp trong suốt thai kỳ. Nó còn có khả năng làm giảm nguy cơ sinh non, thúc đẩy quá trình phát triển hoàn thiện hệ thống thần kinh của thai nhi. Hạt hạnh nhân còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình phát triển não bộ, kích thích trí năng. Bởi trong hạnh nhân có chứa phenylalanine giúp cho trí nhớ của bé sau này tốt hơn và thông minh hơn.

Folate và axit folic có trong hạt hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mẹ bầu và thai nhi. Nếu bổ sung hạt hạnh nhân trong thời gian thai kỳ sẽ giúp phòng chống dị tật ống thần kinh thai nhi từ 50-70%. Ngoài ra, những chất này còn giúp tái tạo hồng cầu và chống thiếu máu cho bà bầu thời kỳ mang thai, giảm căng thẳng trong quá trình mang thai.

Trên đây là các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết và có lợi cho sự sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Hiện nay, các loại hạt dinh dưỡng này được nhập khẩu về Việt Nam khá nhiều nên bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng.

Hãy đến ngay của hàng của Nắng Thu để sở mua các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu được nhập khẩu từ Mỹ, Australia, Canada… Nắng Thu cung cấp rất nhiều loại hạt dinh dưỡng chất lượng cao và giá thành hợp lý. Hotline tư vấn miễn phí: 091 592 49 25.

Địa chỉ showroom: 93 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội hoặc Số 4/276 Nghi Tàm, Tây Hồ, Hà Nội.

Viết bình luận
popup

Số lượng:

Tổng tiền: