Bí quyết giảm cân cấp tốc bằng bột yến mạch.

Admin
30/11/2018
0 Bình luận

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc giầu chất dinh dưỡng, hàm lượng calo trong yến mạch lớn, mang lại cho cơ thể nhiều khoáng chất , trong yến mạch có chứa 7 loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhưng bột yến mạch lại ít đường và ít béo, chính vì điều này mà bột yến mạch đã được các nhà nghiên cứu chọn là thực phẩm tiêu biểu trong việc giảm béo.

Với những người béo, cân nặng quá khổ, khi họ đã rất cố gắng tập luyện, uống thuốc, ăn uống kiêng khem bằng mọi cách để cố ép mình xuống cân mà không có kết quả gì, thì thật là khó tin khi nghe chỉ ăn bột yến mạch hoàn toàn trong vòng một tuần có thể giảm được từ 4 đến 5kg. Nhưng đúng là yến mạch đã và đang làm được điều đó, nếu bạn muốn giảm cân hãy tuân thủ đúng phương pháp của chúng tôi, bột yến mạch sẽ mang lại điều kỳ diệu cho bạn cũng như cho tất cả mọi người.

Cách chế biến cháo yến mạch trong 1 bữa ăn.

Chuẩn bị:

+ 50g bột yến mạch

+ 500ml nước trắng

+ 1 quả trứng gà ta.

Thực hiện:

+  Vì trứng gà luộc cần nhiều thời gian hơn yến mạch nên chúng ta tiến hành luộc trứng gà trước, trứng gà luộc chín cho vào một bát nước lạnh cho dễ bóc, một ngày chúng ta ăn trứng gà 2 bữa sáng và trưa vì vậy sáng các bạn luộc 2 quả ăn sáng một quả, còn 1 quả để trưa ăn.

 + Cho 500ml nước vào một chiếc xoong đun xôi nước đổ 50g bột yến mạch vào và đun xôi khoảng 3 đến 5 phút rồi đổ ra một chiếc bát.

+ Chờ cho bát cháo nguội một chút rồi chúng ta ăn cháo yến mạch kèm với một quả trứng

Bí quyết giảm cân cấp tốc bằng bột yến mạch

Lưu ý: Vì bột yến mạch có tính đặc quánh và dính như cơm nếp vì thế khi nấu cháo yến mạch chúng ta nên chú ý nấu loãng ra một chút, và ăn nóng như thế sẽ dễ ăn hơn và cảm thấy ngon hơn. Chứ nếu như chúng ta để nguội yến mạch sẽ đặc quánh lại khi chúng ta xúc từng thìa bột yến mạch để ăn, như vậy ăn sẽ ngán và khó ăn hơn. Mọi người lưu ý nhé. Phải ăn loãng và ăn nóng nhé.

  • Một ngày chúng ta ăn 3 bữa cháo yến mạch, sáng, trưa, tối bữa sáng và bữa trưa chúng ta ăn kèm theo một quả trứng, còn bữa tối thì không ăn trứng đâu ạ, mà chỉ ăn yến mạch thôi.
  • Ngoài ra chúng ta có thể ăn thêm rau quả như: Cam, bưởi, táo, rau xanh, bí xanh luộc... nhưng nhớ là các thực phẩm này cũng phải ăn nhạt không được chấm mắm muối gì đâu ạ.
  • Các bạn nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường khoáng chất và đào thải độc tố trong cơ thể
  • bí quyết giảm cân cấp tốc  bằng bột yến mạch

Hôm bắt đầu thực hiện liệu trình buổi sáng hôm đó các bạn cân lên rồi sau 7 ngày thực hiện chúng ta lại cân lại xem kết quả giảm cân của chúng ta hiệu quả như thế nào. Chúng tôi tin là kết quả sẽ khiến các bạn thực sự hài lòng.

Viết bình luận
Hotline: 0964190151 Hotline: 0915924925
popup

Số lượng:

Tổng tiền: