100gram yến mạch nguyên chất có những thành phần gì?

Admin
30/11/2018
0 Bình luận

Trong 100gr yến mạch có những thành phần dinh dưỡng sau:

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan, là một trong những thực phẩm duy nhất đã được khoa học chứng minh là thực phẩm giúp giảm cholesterol. Bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp cơ thể có một chế độ ăn lành mạnh ít chất béo bão hòa và cholesterol.

100gr yến mạch nguyên chất

Vì vậy hằng ngày chúng ta nên ăn tối tiểu là 5gam yến mạch, nếu thực hiện được như vậy sẽ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Có rất nhiều người khi mới biết đến yến mạch thường thắc mắc, trong yến mạch có những dinh dưỡng gì.

Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.
-380kcal, bột 75g, đạm 15g,  xơ 3g, béo 7g, khoáng chất & vitamin
-B1 0,14mg
-B2 0,14mg
-B6 0,17mg
-PP 1,20mg

- 0,59mg Kẽm

- 18,0mg Magie
- 20,0mg Canxi
- 1,0mg Sắt
- 85,0mg Phopho
Yến mạch có tác dụng chống acid hóa, phòng chống các bệnh ung thư vú, củng cố hệ miễn dịch, chống táo bón, tạo cảm giác ăn ngon, phát triển chiều cao, tim mạch, tiểu đường, tránh suy nhược thần kinh, làm trắng da một cách tự nhiên đặc biệt với làn da nhạy cảm...

 

 

Viết bình luận
Hotline: 0964190151 Hotline: 0915924925
popup

Số lượng:

Tổng tiền: